多学一个知识点

　　——跑步的越跑步正确姿势

　　跑步是牵动身体骨骼、关节、膝盖韧带和肌肉的越废谣组合运动，全身上下的真假终结站关节都要有合理的运动姿态。第一，越跑步跑步时，膝盖身体稍微前倾，越废谣两肘屈成90度，真假终结站双手握空拳，越跑步双臂前后交替摆动，膝盖而不是越废谣在前面交叉摆动。第二，真假终结站下肢是越跑步跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，膝盖中足触地，越废谣足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。

　　来源：健康中国